纽约，7月17日——良好的睡眠不仅对身心健康至关重要，也对维护良好的人际关系有着重要影响。当一方在夜间辗转反侧、打鼾或占用被子时，许多夫妻会选择“睡眠分离”。根据研究显示，超过三分之一的美国人偶尔或持续选择在单独的房间内睡觉，以获得更好的睡眠。
美国睡眠医学学会(AASM)于2023年3月对2005名美国成年人进行的研究表明，15%的受访者习惯于在另一个房间睡觉，以避免伴侣的夜间干扰。大约20%的人偶尔会这样做。此外，三分之一的受访者改变了就寝习惯，为了照顾伴侣而提前或推迟入睡时间，同时15%的人选择佩戴耳塞入睡。
男性更倾向于在另一个房间、客房或沙发上睡觉。约45%的男性偶尔或经常这样做，而女性的比例为四分之一。选择这种“睡眠分离”的人群比例也因世代而异。大约43%的千禧一代表示他们分床睡，其次是x一代(33%)、z一代(28%)和婴儿潮一代(22%)。
对于肺科专家、AASM发言人Seema Khosla博士而言，选择在另一个房间睡觉以提高睡眠质量并不令人意外。“我们知道，睡眠不足会导致情绪恶化，缺乏睡眠的人更容易与伴侣发生争吵。”她在一份声明中表示：“可能会对造成睡眠中断的人产生一些怨恨，这会对人际关系产生负面影响。良好的睡眠对健康和幸福至关重要，因此一些夫妻为了整体健康而选择分开睡觉也就不足为奇了。”
科斯拉指出：“虽然‘睡眠分离’这个词听起来有些刺耳，但它实际上只是意味着人们优先考虑睡眠，在需要时选择在单独的房间入睡。”她补充道：“然而，如果是因为一方的鼾声导致两人分开睡觉，那么应该鼓励对方去看医生，讨论阻塞性睡眠呼吸暂停的问题。”这适用于可能打鼾的男性和女性。睡眠呼吸暂停的症状包括极度疲劳、白天异常嗜睡、早晨头痛、注意力难以集中，甚至记忆力减退。- ETX Studio
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希望本篇文章《超过三分之一的美国人选择分房以改善睡眠质量》能对你有所帮助！
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